คนอ้วนมากๆเวลาหลับสามารถกรนได้ทั้งท่านั่งและท่านอนครับ คุณจริยาไม่ต้องแปลกใจ เพราะการกรนเกิดจากเนื้อบริเวณภายในคอมันหย่อนและพริ้วไหวไปปิดทางเดินหายใจเป็นจังหวะๆทำให้มีเสียงออกมาเป็นเสียงกรน
น้ำหนัก 98 กก. สูง173 ซม.ถือว่าเป็นโรคอ้วนแล้วครับเพราะค่า BMI เกิน 30 ควรพบแพทย์เพราะอาจจะต้องใช้ยาลดความอ้วนช่วยอีกทางหนึ่งด้วย แต่อย่าไปซื้อกินเองไม่ได้เพราะอันตรายมาก
หลักการลดความอ้วนต้องเกิดจากการปฏิบัติดังนี้
1. ต้องให้คุณสามีตัดสินใจลดความอ้วนด้วยความสมัครใจ และพร้อมจะทำตาม
ข้อ 2 และ 3 ด้วยความเต็มใจ
2. ปรึกษาโภชนากร และ/หรือ นักจิตวิทยาเป็นการส่วนตัวเพื่อนำข้อมูลไปปรับ
อาหารประจำวัน รวมทั้งต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติในการดำเนินชีวิตด้วยครับ
3. ออกกำลังกายครั้งละ 30 นาทีอย่างต่อเนื่องสัปดาห์ละอย่างน้อย 4 ครั้ง
4. คุณจริยาต้องสร้างบรรยากาศของการมีสุขภาพดีขึ้นในครอบครัวแล้วทำให้ดู
เป็นตัวอย่างแล้วชวนให้ปฏิบัติด้วยกันทุกคน
การไม่เชื่อฟังคำแนะนำดีๆบางครั้งก็ต้องทำใจ คงต้องหาใครสักคนทำหน้าที่นี้แทนคุณจริยาแล้วละครับและต้องเป็นคนที่สามีของคุณยอมรับด้วย เขาเรียกว่าใช้บุคคลที่สามมาช่วยแก้ปัญหาแทน ส่วนเรื่องรับประทานซีเกรนเอาไว้ให้คุณสามีเริ่มคล้อยตามแนวคิดของคุณจริยาเสียก่อนจะดีกว่าครับ...งานนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายแน่นอน
ขอเอาใจช่วยครับ...ขอขอบคุณ