ตอบข้อ 1.
ผมไม่ห่วงเรื่อง LDL เพราะอยู่ในระดับที่ดีอยู่แล้วคือไม่เกิน 150 แต่ห่วงอยู่ 2 เรื่องคือ ไขมันคอเลสเตอร์รอลเกินไปมากพอควร กับน้ำหนักตัวเกินไปประมาณ 6 กก.
ขอให้กลับมาพิจารณาอาหารประจำวันดีกว่าว่ากินเนื้อสัตว์ นม เนย ไข่มากไปหรือเปล่า ขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม กินอาหารรสจัดไปหรือเปล่า และที่สำคัญที่สุดเครียดมากน้อยเพียงใด ปรับอารมณ์ให้สบายๆ วางเรื่องธุระของคนอื่นลงให้มากๆหน่อยนะครับ พิจารณาแต่จิตใจของตนเองและพิจารณาเรื่องของนอื่นให้น้อยลงแล้วไขมันคอเลสเตอร์รอลก็จะค่อยๆลดลงได้เอง ส่วนการออกกำลังกายนั้นทำได้ดีมากครับ แต่ก็อย่าไปเครียดหรือวิตกกังวลกับการออกกำลังกายเข้าอีกล่ะ ทำชีวิตให้สบายๆเป็นดีที่สุด ถ้าขึ้นบันไดแล้วเหนื่อยง่ายก็ให้ไปตรวจเลือดหาค่า CRP ครับถ้าปกติก็แสดงว่าหลอดเลือดหัวใจปกติ ดูแลรักษาอารมณ์อย่างเดียวก็พอ

ตอบข้อ 2.
ไม่ต้องหาอะไรเสริมก็ได้ครับเพราะความหนาแน่นกระดูกปกติดีอยู่แล้ว รับรองไม่เป็นโรคกระดูกพรุนแน่นนอน แต่ถ้ากินอาหารเสริมแล้วสบายใจก็ไม่ขัดข้อง

ตอบข้อ 3.และข้อ 4.
คำแนะนำเกี่ยวกับน้ำเต้าหู้ ถ้าให้ดีที่สุดขอให้ทำกินเอง อย่าไปซื้อเขากินเพราะเขาใส่นมข้น ครีมเทียม น้ำตาลมาก ยิ่งกินจะยิ่งอ้วน เรื่องอาการวัยทองอย่าไปกังวลมันเป็นธรมชาติ เดี๋ยวก็หายไปเองโดยไม่ต้องไปหาวิธีรักษาหรือกำจัดมันให้เสียเวลา
การทานซีเกรนขอให้ทานตามคำแนะนำในคู่มือคือทานแทนเป็นอาหารเย็นด้วยการชงให้หมดซองเลย จะทานหมดหรือไม่ไม่สำคัญ ทานให้อิ่มถ้าเหลือก็เก็บไว้ทานก่อนนอน รับรองได้แคลเซี่ยมพอสำหรับ 1 วันโดยไม่ต้องเสริมอะไรอีก ทานซีเกรนวันละมื้อ 1 เดือน ควบคุมอาหารมื้ออื่นให้ดีๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สามารถลดน้ำหนักได้เดือนละ 2 - 4 กก. ถ้าไม่ได้ตามนี้ให้กลับไปดูอาหารที่กินเองเสียใหม่ว่ากินอย่างมีวินัยจริงๆหรือไม่ หรือโทร.มาคุยกับผมก็ได้ครับ..ขอบคุณ