ร่างกายมนุษย์แต่ละคนต้องการน้ำในปริมาณที่ไม่เท่ากันในแต่ละวัน ดังนั้นจึงไม่สามารถบอกได้ว่าแต่ละคนควรดื่มน้ำวันละเท่าไร จึงไม่สามารถกำหนดตายตัวได้ ในตำราต่างๆที่บอกว่าให้ดื่มน้ำ 6-8 แก้วบ้าง หรือ วันละ 2 ลิตรบ้างจึงเป็นความเห็นโดยทั่วไปของนักวิชาการแต่ละท่านซึ่งก็ไม่ถือว่าผิดแต่อย่างใดครับ
มาทำความเข้าใจถึงการดื่มน้ำอย่างถูกต้องกันดีกว่าว่าเราควรดื่มน้ำอย่างไร ตามความหมายของการดื่มน้ำที่ถูกต้องตามหลักวิชาการนั้นไม่ควรดื่มน้ำเมื่อรู้สึกกระหายน้ำนะครับเพราะนั่นหมายความว่าร่างกายท่านอยู่ในสภาวะที่ขาดน้ำเรียบร้อยแล้วระบบประสาทจึงกระตุ้นให้รู้สึกกระหายน้ำ แต่การดื่มน้ำอย่างถูกต้องคือควรดื่มบ่อยๆแต่ดื่มทีละน้อยๆครับเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างสม่ำเสมอ นี่คือการดื่มน้ำที่ถูกต้องที่สุด อย่าไปยึดหลักจำนวนลิตรในแต่ละวัน อย่างตัวผมเองจะไปไหนผมจะมีขวดน้ำสะอาดติดตัวอยู่ตลอดเวลาดื่มทีละอึกสองอึกอยู่เรื่อยๆ อาจเข้าห้องน้ำบ่อยหน่อยก็อย่าไปรำคาญ รวมๆแล้วบางวันก็ลิตรครึ่ง บางวันก็สองลิตรกว่าๆครับ การปฏิบัติเช่นนี้จะทำให้เซลล์ของเรามีความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ จะรู้สึกสดชื่นและไตก็จะทำงานได้ดีขึ้นด้วย การขับถ่ายก็จะสมบูรณ์ช่วยแก้ปัญหาเรื่องท้องผูกได้ด้วยครับเพราะการละลายของเสียออกจากร่างกายมีความสม่ำเสมอ ช่วยให้ระบบการทำงานของอวัยวะในร่างกายทำงานอย่างราบรื่นได้ดีกว่าการดื่มน้ำทีละมากๆแต่นานๆครั้งครับ คุณอนุทินอย่าไปกังวลว่าควรดื่มน้ำปริมาณเท่าไรในแต่ละวันเลยครับเพราะมันไม่มีประโยชน์ เครียดเปล่าๆ ให้มั่นใจว่าดื่มน้ำบ่อยๆก็พอครับ
ขอแถมสักนิดว่าควรดื่มแต่น้ำสะอาด อย่าดื่มน้ำบริสุทธิ์เพราะให้โทษต่อร่างกาย
ก่อนอาหารควรดื่มสักครึ่งแก้ว หลังอาหารควรดื่มอีกครึ่งแก้วก็พอครับจะช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดี
ศูนย์ซีเกรนขอต้อนรับคุณอนุทินที่จะมาเยี่ยมและใช้บริการของเรา....ขอขอบคุณ