ความรู้โภชนาการรักษามะเร็ง เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสูง  
 

พบกับโฉมใหม่ของข้อมูลสุขภาพที่จะนำท่านเข้าสู่การบำบัดโรคด้วยตนเอง ตามแผนโภชนาการของเรา ที่ www.myZegrain.com

โรคมะเร็ง ทุกระยะ โรคเบาหวาน เรื้อรัง โรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคไขมันสูง โรคความดันสูง น้ำหนักตัวเกิน(โรคอ้วน) โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือทางเดินหายใจ โรคเกี่ยวกับระบบขับถ่าย โรคตับชนิดต่างๆ โรคไต โรคไทรอยด์ ฯลฯ รวมทั้งโรคแห่งความเสื่อมอีกหลาย 10 โรค

go to myZegrain.com

 
 
 
 
ชื่อคำถาม : การออกกำลังกาย
ผู้ตั้งคำถาม : June โพสต์เมื่อ 9/6/2006 : 16:57:14
ทำงานบ้าน ถือเป็นการออกกำลังกายไหมคะ การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีนั้น ถ้าทำก่อนนอน จะมีผลอะไรไหมคะ
 
 
 
 
 
ผู้ตอบคำถาม : ณัฐศักย์ โพสต์เมื่อ 11/6/2006 : 20:48:52
ทำงานบ้านแล้วรู้สึกเหนื่อยเมื่อยล้าและมีเหงื่อก็จัดว่าเป็นการออกกำลังกายได้ แต่ตรวจวัดพลังงานที่ใช้ไปไม่ได้ เพราะการออกกำลังกายที่สามารถตรวจวัดการใช้พลังงานของร่างกายได้นั้นจำเป็นต้องออกอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาหนึ่งจึงสามารถคำนวณน้ำหนักตัวที่จะลดลงได้อย่างใกล้เคียง
เอาเป็นว่าถ้าทำงานบ้านใน 1 เดือนน้ำหนักตัวลดลง 1-3 กก.ก็เป็นอันใช้ได้ครับ
การออกกำลังกายที่ดีที่สุดควรออกตอนเย็นก่อนอาหารเย็นประมาณ 2 ชั่วโมงจะทำให้หลับสบาย ออกกำลังกายก่อนนอนทำให้ร่างกายตื่นตัวแล้วทำให้นอนไม่หลับครับ ก่อนนอนควรเป็นเวลาของการผ่อนคลายจิตใจมากกว่า ร่างกายควรอยู่ในภาวะที่พักและสงบจะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเมลลาโธนินซึ่งช่วยให้นอนหลับได้ดีและไม่ควรทานอาหารที่ย่อยยากและให้พลังงานมากก่อนนอนด้วยครับ....ขอขอบคุณ