คุณกรรณิกาเป็นคนไม่อ้วนที่มีความเครียดสะสมมากนะครับ เลยทำให้คอเลสเตอร์รอลสูงส่งผลให้ LDL ซึ่งเป็นไขมันที่เป็นอันตรายสูงตามไปด้วย ตัว LDL นี้แหละที่จะไปทำอันตรายหลอดเลือดแดง สมองและหัวใจให้มีปัญหาอุดตันได้ง่าย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ลดคอเลสเตอร์รอลลงด้วยการควบคุมอารมณ์ฝึกปล่อยวางให้มาก อย่าเป็นคนโกรธง่าย เจ้าอารมณ์ หงุดหงิดง่าย อย่าใจร้อนทำอะไรเร็วเกินไปต้องถามตัวเองบ่อยๆว่าจะรีบไปไหนกัน ถ้าคุณฝึกอารมณ์ให้ผ่อนคลายมากขึ้นได้จนคุณรู้สึกสบายใจได้แล้วระดับคอเลสเตอร์รอลก็จะค่อยลดลงเองและทำให้ LDL ลดลงตามมาโดยไม่ต้องกินยาครับ การจำกัดอาหารมีผลต่อการลดลงของคอเลสเตอร์รอลเพียง 30% เท่านั้น ซึ่งผมคิดว่าคุณยังไม่มีความเข้าใจในเรื่องเหล่านี้นะครับ ถ้าอยากศึกษาเรื่องของไขมันว่าอะไรเป็นอิทธิพลต่อการเพิ่มขึ้นของมันและจะควบคุมให้มันอยู่ในระดับที่ดีโดยไม่อาศัยยาได้อย่างไรก็หาเวลาเข้ามาคุยกันที่ศูนย์ซีเกรน คุณจะได้ไม่เข้าใจอะไรผิดๆอีก

นมเปรี้ยว โยเกิร์ตทานได้ครับ แต่นมวัวไม่ขอแนะนำเพราะนักธรรมชาติทุกคนไม่ดื่มนมวัวครับ....ขอขอบคุณ