1. ดื่มน้ำมากขึ้น ให้ได้วันละ 3 ลิตรด้วยการดื่มทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยๆตลอดวัน
2. กินอาหารที่มีความเป็นธรรมชาติ เลี่ยงอาหารจานด่วนที่ให้พลังงานมากทั้งหลาย ไม่ควรกินอาหารที่มีการปรุงแต่งมากควรกินผักผลไม้มากขึ้น
3. กินเนื้อสัตว์น้อยลง แนะนำให้กินปลาเป็นส่วนใหญ่
4. ออกกำลังกายวันละอย่างน้อย 30 นาทีให้เหนื่อยและเหงื่อออกมากๆ
5. อย่านอนดึก และรักษาอารมณ์ให้เป็นปกติ อย่าเครียด
6. งดแอลกอฮอล์และบุหรี่

เพียงเท่านี้สารพิษในตัวคุณจะลดลงด้วยสุขภาพตับที่แข็งแรงมากกว่าเดิม.....ขอขอบคุณ