ที่คุณปฏิบัตินั้นถูกต้องแล้ว และตอบยากครับว่าคุณควรทานธารแธนมื้อไหนสำคัญที่สุดเพราะพฤติกรรมของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สุขภาพพื้นฐานก็ไม่เหมือนกัน เอาเป็นว่าจะมื้อไหนก็สำคัญทั้งนั้นเพียงแต่ว่ามื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่คุณควรได้สารอาหารครบและควรเป็นมื้อที่ใหญ่สุดของวัน จะทานอาหารครบหมู่หรือธารแธนก็ได้ ส่วนมื้อเย็นควรทานอาหารพลังงานต่ำซึ่งก็สามารถใช้ธารแธนได้ด้วยเหมือนกัน มื้อกลางวันเป็นมื้อกลางๆไม่มากไม่น้อยเกินไปซึ่งก็ใช้ธารแธนได้อีกเหมือนกันครับ.....ขอขอบคุณ