ลองปฏิบัติตามนี้อย่างสม่ำเสมอนะครับ
1. ถือดินสอเอายางลบขึ้นข้างบน เหยียดแขนตรงตาจ้องที่ปลายบางลบแล้วค่อยๆเคลื่อนมือที่ถือดินสอเข้าหาตัวในระดับดวงตาช้าๆในขณะที่ตาจ้องที่ยางลบดินสอตลอดเวลา ขยับมือให้เข้าใกล้ระหว่างคิ้วมากเท่าไรก็ยิ่งปวดตามากเท่านั้นจนตาเหล่ แล้วเคลื่อนมือออกในแนวตรงจ้องยางลบตลอดเวลา ยิ่งห่างออกไปยิ่งสบายตามากขึ้นจนสุดแขนเหมือนเดิม ให้ทำอย่างนี้วันละหลายๆครั้งเป็นการบริหารกล้ามเนื้อตาลดความดันตาได้ครับ
2. อย่าเครียดอย่าคิดมาก ให้ปล่อยอารมณ์รู้สึกสบายๆมากๆในช่วงวัน
3. กินอาหารธรรมชาติรสอ่อน อย่ากินอาหารรสจัด ควบคุมน้ำหนักตัวอย่าให้อ้วนอย่าให้เป็นเบาหวานและความดันโลหิตสูงเด็ดขาด
4. กินอาหารที่ให่โปรตีนคุณภาพสูงในประมาณที่พอดีอย่างเช่นธัญพืช "ธารแธน" ให้ชงกินแทนอาหารวันละ 2 มื้อน่าจะช่วยเรื่องฟื้นฟูได้มากครับ.....ขอขอบคุณ