ความรู้โภชนาการรักษามะเร็ง เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสูง  
 

พบกับโฉมใหม่ของข้อมูลสุขภาพที่จะนำท่านเข้าสู่การบำบัดโรคด้วยตนเอง ตามแผนโภชนาการของเรา ที่ www.zegrain.co.th

โรคมะเร็ง ทุกระยะ โรคเบาหวาน เรื้อรัง โรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคไขมันสูง โรคความดันสูง น้ำหนักตัวเกิน(โรคอ้วน) โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือทางเดินหายใจ โรคเกี่ยวกับระบบขับถ่าย โรคตับชนิดต่างๆ โรคไต โรคไทรอยด์ ฯลฯ รวมทั้งโรคแห่งความเสื่อมอีกหลาย 10 โรค

go to zegrain.co.th

 
 
 
 
ชื่อคำถาม : ปวดเมื่อยแขน
ผู้ตั้งคำถาม : Kookai โพสต์เมื่อ 5/9/2015 : 4:48:26 PM
สวัสดีค่ะคุณหมอ
หลายวันก่อนหลังตื่นนอนรู้สึกปวดเมื่อแขนขวามากโดยที่ไม่ได้นอนทับแขน
อีกวันถัดมาหลังตื่นนอนปวดเมื่อยแขนเพิ่มขึ้นทั้งสองข้าง
คืนวันที่สามนอนไม่หลับเพราะปวดเมื่อยแขนทั้งสองข้างตลอดทั้งคืน
โดยมัอาการปวดบ่าและสะบักทั้งสองข้างร่วมด้วย
วันที่4ไปหาหมอหมอให้ทำกายภาพโดยดึงคอและกระตุ้นไฟฟ้าที่แขน
ผ่านไปหนึ่งสัปดาอาการปวดทุเลาลงเล็กน้อยแต่ยังปวดเมื่อยแขนอยุ่เหมือนเดิม
ลองสังเกตที่แขนสองข้างบริเวณที่ปวดเส้นเลือดจะปูดขึ้นมาอย่างเห็นได้ชัด
ถ้าเป็นแบบนี้ควรจะไปตรวจอะไรเพิ่มค่ะ
 
 
 
 
 
ผู้ตอบคำถาม : ณัฐวัฒน์ โพสต์เมื่อ 5/11/2015 : 8:41:36 PM
ผมว่าคุณไม่ต้องไปทำอะไรหรอกครับ ให้สำรวจตัวเองและปฏิบัติ ดังนี้
1. ดูว่าเครียดอะไรมากหรือเปล่า เพราะความเครียดทำให้กล้ามเนื้อเกร็งและหดตัวค้างอยู่นานๆ เมื่อเป็นบ่อยเข้าก็เกิดอาหารปวดแขนปวดหลังปวดไหล่อย่างที่คุณเป็นนั่นแหละ ลองนั่งนิ่งตัวตรงปล่อยจิตใจให้ผ่อนคลายแล้วกำหนดไปที่กล้ามเนื้อให้ผ่อนคลาย คุณจะสังเกตุได้ว่าทันทีที่เรากำหนดให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายไหล่จะตกทันที นั่นแสดงว่าธรรมดาคุณเกร็งหัวไหล่จนไหล่ยกขึ้นตลอดเวลาเรียกว่าเครียดครับ
2. นอนดึกหรทอเปล่า ถ้าดึกให้เปลี่ยนมานอนหัวค่ำ
3. นอนไม่หลับหรือเปล่า ถ้าใช่ก็เพราะความเครียดนั่นแหละที่ทำให้คิดมากไม่ยอมวาง
4. ติดอาหารรสหวานมากก็ปวดเมื่อยได้ง่ายนะครับ ถ้าเป็นคนติดรสหวานทั้งของคาวของหวานก็ต้องปรับรสให้อ่อนลง
5. ดื่มน้ำน้อยเกินไปก็อาจเกิดอาการดังกล่าวได้ ถ้าคุษดื่มน้ำไม่ถึงวันละ 2.5-3 ลิตรก็เป็นอันว่าคุณต้องปรับการดื่มน้ำให้ดื่มทีละน้อยแต่ดื่มบ่อยๆตลอดวันก็จะได้ปริมาณ 2.9-3 ลิตรอย่างง่ายๆ
6. ไม่ออกกำลังกาย ชอบนั่งๆนอนๆก็ปวดเมื่อยได้ง่าย
7. ท้องผูกหรือไม่ ถ้าผูกก็ต้องกินผักผลไม้มากๆ ออกกำลังกายวันละ 30 นาทีทุกวัน ฝึกเป็นคนกระฉับกระเฉงหน่อยอย่าอยู่นิ่งๆเป็นส่วนใหญ่
8. อย่าอ้วน ถ้าอ้วนให้ลดน้ำหนักตัวด่วน
9. เป็นข้อที่สำคัญมากคือคุณขาดสารอาหารประเภทโปรตีนจึงทำให้ปวดเมื่อยได้ง่าย แนะนำให้กินโปรตีนผงของแอมเวย์วันละ 2 ช้อนชงกับน้ำเชอร์รี่ของแอมเวย์ ดื่มเป็นประจำอาการของคุณน่าจะหายขาดครับ
10. กินวิตามินซีชนิด Bio C วิตามินบีรวม และแร่ธาตุรวมทุกวัน

ถ้าทั้ง 10 ข้อปฏิบัติครบถ้วนอย่างน้อย 3 เดือนแล้วอาการยังเหมือนเดิมคุณค่อยไปหาหมอเฉพาะทางรักษาได้เลยเพราะทั้ง 10 ข้อคุณสามารถทำได้ด้วยตนเองโดยไม่ต้องพึ่งหมอครับ ทำเสียก่อนถ้าไม่หายค่อยไปหาหมอนะครับ.....ขอขอบคุณ