แสดงว่าตั้งแต่เด็กคุณมีโภชนาการที่ไม่ดีเลย ไม่ส่งเสริมการสร้างมวลกระดูกเท่าที่ควรจึงเกิดปัญหาเช่นนี้

Fosamax จะกินก็ได้ไม่กินก็ได้ครับเพราะให้ผลต่อการสร้างมวลกรถดูกน้อยมาก แนะนำว่าขณะนี้คุณอายุ 33 ปีคุณมีเวลาอีก 2-3 ปีที่สามารถสร้างกระดูกให้หนาขึ้นได้ด้วยหลักทางโภชนาการ ดังนี้
1. ทานอาหารทดแทนชื่อ "ซีเกรนโปร" แทนอาหารวันละ 2 มื้อเช้าและเย็น มื้อเที่ยงทานอาหารปกติได้แต่อย่ากินแป้งและไขมันมาก
2. ทานกรดอะมิโน L-Arginine ของศูนย์ซีเกรนวันละ 6 กรัม (12 เม็ด)
3. ทานผักสดผลไม้สดมากๆ
4. ทาน Bio C ร่วมกับวิตามินบีรวม
5. ออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเดินเร็วอย่างน้อยวันละ 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
6. งดชา กาแฟ แอลกอฮอล์ บุหรี่
7. ห้านนอนดึกเด็ดขาด ควรเข้านอนไม่ให้เกิน 4 ทุ่ม

ทำครบ 7 ข้อใน 2-3 ปีนี้อย่างสม่ำเสมอรับรองมวลกระดูกเพิ่มขึ้นไม่น้อยครับเพื่อเอาไว้ใช้ตอนอายุมากจนแก่ให้เพียงพอนะครับ เวลาสร้างมวล 7 ข้อเดี๋ยวนี้เลยก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินแก้ครับ.....ขอขอบคุณ