การเจริญสติหมายถึงการปฏิบัติที่จิตให้ระลึกรู้อยู่กับตนเองในปัจจุบันขณะเท่านั้น เมื่อสมองดึงไปคิดเรื่องอื่นที่ไม่ใช่ตัวเราและไม่ใช่ปัจจุบันก็ให้ใช้ความระลึกรู้หรือสตินำเอาความคิดนอกทางนั้นให้กลับสู่ตนเองและปัจจุบันเช่นเดิม ยื้อกันอยู่อย่างนี้เรื่อยไปไม่ยอมหยุดและไม่ยอมแพ้ อย่าเบื่ออย่าล้มเลิก

เมื่อทำมากทำบ่อยจิตจะเริ่มชินหมายถึงเวลาเราคิดออกนอกทางไม่อยู่กับปัจจุบันเราจะใช้สติดึงกลับมาง่ายขึ้นเรื่อยๆ จนเมื่อมีความชำนาญมากเราจะสามารถใช้สคิรักษาจิตให้อยู่กับตนเองอยู่กับปัจจุบันได้ต่อเนื่องยาวนานจนจิตของเราไม่รับอารมณ์ภายนอก เราจะรู้สึกเบิกบานภายในจิตของเรา ทำอยู่อย่างนี้จนเราสามารถควบคุมความคิดได้ทั้งหมด จิตจะสงบยาวนานเท่าที่เราต้องการถือว่าใช้ได้ครับ.....ขอขอบคุณ