เด็กวัย 3 ขวบจะป้องกันหวัดได้ดีนั้นต้องเตรียมเขามาตั้งแต่อยู่ในท้อง เรียกว่าตั้งแต่ตั้งครรภ์ก็ว่าได้โดยคุณแม่ต้องมีโภชนาการที่เหมาะสมโดยเฉพาะต้องกินโปรตีนคุณภาพดี เช่น เวย์โปรตีนให้ได้วันละ 16-20 กรัมเพื่อให้ใน 5 เดือนแรกของการตั้งครรถ์ทารกจะสร้างสมอง กระดูกและภูมิต้านทานได้ดี เมื่อคลอดแล้วเด็กจะแข็งแรง เลี้ยงง่ายไม่เป็นหวัดบ่อยแน่นอนครับ

แต่ถ้า 3 ขวบแล้วและไม่ได้เตรียมให้ดีมาตั้งแต่ตั้งครรถ์ คุณต้องฝึกให้เด็กกินผลไม้สด เช่นกล้วยน้ำว้าสุกงอม ผักสด หรือจะคั้นเป็นน้ำให้ดื่มบ่อยๆทุกวัน ฝึกกินข้าวกล้องโดยหุงให้นิ่มใส่น้ำเยอะๆมากกว่าหุงข้าวขาว อย่าให้เด็กกินขนมถุง ขนมกรุปกรอบ ดื่มน้ำอัดลม ถ้าจะกินขนมของให้เป็นประเภทเบเกอร์รี่ที่ดีๆ เป็นต้น ส่วนของขบเคี้ยวควรฝึกให้กินผลไม้สดแทนนะครับ

อาหารหลักก็ต้องมีส่วนของโปรตีนที่มีคุณภาพดีเพื่อกระตุ้นภูมิต้านทานให้แข็งแรง เอาบอดี้คล้าสของผมผสมกับนมหรือนมถั่วเหลืองให้เขากินก็จะดีมากครับ.....ขอขอบคุณ