ความรู้โภชนาการรักษามะเร็ง เบาหวาน ความดันสูง ไขมันสูง  
 

พบกับโฉมใหม่ของข้อมูลสุขภาพที่จะนำท่านเข้าสู่การบำบัดโรคด้วยตนเอง ตามแผนโภชนาการของเรา ที่ www.zegrain.co.th

โรคมะเร็ง ทุกระยะ โรคเบาหวาน เรื้อรัง โรคหัวใจ และหลอดเลือด โรคไขมันสูง โรคความดันสูง น้ำหนักตัวเกิน(โรคอ้วน) โรคนิ่วในถุงน้ำดี โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือทางเดินหายใจ โรคเกี่ยวกับระบบขับถ่าย โรคตับชนิดต่างๆ โรคไต โรคไทรอยด์ ฯลฯ รวมทั้งโรคแห่งความเสื่อมอีกหลาย 10 โรค

go to zegrain.co.th

 
 
 
 
ชื่อคำถาม : เป็นไตเรื้อรังระยะที่ 3 ค่า Creatinine 1.63 ออกกำลังกายได้ไหม
ผู้ตั้งคำถาม : Thanawat โพสต์เมื่อ 5/17/2017 : 3:05:49 PM
ผมออกกำลังกายโดยการวิ่งจ็อคกิ้งเบาๆ สลับเดิน ระยะทาง 3.3 กิโลเมตร เป็นเวลา 30 นาทีกว่าๆ มีคนบอกว่าคนเป็นไตเรื้อรังออกกำลังกายแล้วค่า Creatinine จะขึ้น ผมเลยกลัวขึ้นมา ผมออกกำลังกายก็เพื่อคุมเบาหวาน ลดน้ำหนัก หวังฟื้นฟูหรือชะลอค่า Creatinine ไว้ และคุมอาหารทุกอย่างทั้งโซเดียม และโปรตีน ผมอ้วน หนัก 100 กก. สูง 180 ซม. คิดว่าลดน้ำหนักแล้วไตจะไม่ต้องทำงานหนัก สรุปผมออกกำลังกายต่อไปได้ไหมครับ
 
 
 
 
 
ผู้ตอบคำถาม : ณัฐวัฒน์ โพสต์เมื่อ 5/19/2017 : 12:46:25 PM
คุณมีความคิดที่ผิดในทุกเรื่องของปัญหาสุขภาพของคุณตอนนี้ ขอให้ปรับฐานความคิดเสียใหม่แล้วปฏิบัติตัว ดังต่อไปนี้

1. ลดน้ำหนักตัวให้เหลือ 80 กก ให้ได้ภายใน 3-6 เดือน ด้วยการควบคุมอาหารกินตามแผนโภชนาการของผมคือ
- มื้อเช้าและเย็น กินธัญพืช "ธารแธน" ของผมแทนอาหารวันละ 2 มื้อ (อาหารเช้าเย็นเดิมยกเลิกหมด)
- มื้อกลางวันกินปกติขอให้เป็นข้าวกล้อง กับข้าวปรุงรสอ่อน
- ของว่างระหว่างมื้อขอให้เป็นผลไม้สดเท่านั้น ยกเว้นทุเรียน
- งดขนม งดเครื่องดื่มรสหวาน งดแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายได้เหมือนเดิม

2. ค่าไตของคุณยังถือว่าปกติ เพียงแค่ค่า Creatinine ของคุณไปเกินไปเล็กน้อย ให้เอาลงต่ำกว่า 1.5 ก็ OK แล้ว และทำตามข้อ 1. ไปเรื่อยๆค่าไตคุณก็ละยิ่งลดลงเรื่อยๆ ยิงลดต่ำกว่า 1 ยิ่งดี แสดงว่าห่างไกลจากโรคไต

3. เรื่องอาหารประเภทโซเดี่ยม โปรตีน ฯลฯ ไม่ต้องสนใจ กินอาหารไปตามปกติแต่ควบคุมรสให้เป็นรสอ่อน

ทำตามข้อ 1 โดยไม่ข้องแวะกลับไปกินของชอบของอร่อยอีก ทั้งเบาหวาน ไต และความอ้วนของคุณรับรองหายหมดโดยไม่ต้องพึ่งยาใดๆทั้งสิ้น ขอให้มีวินัยการกินตามแผนของผมง่ายๆแค่นี้ สนใจก็โทรมาที่ 081-34101494 ครับ.....ขอขอบคุณ
 
 
 
 
ผู้ตอบคำถาม : ณัฐวัฒน์ โพสต์เมื่อ 5/19/2017 : 12:53:51 PM
เบอร์โทรของผม 081-3410494