คุณเป็นคนที่ใช้ความคิดมากเกินไปหรือเรียกว่าเครียดเรื้อรังก็ไม่ผิด เนื่องจากไขมันคอเลสเตอร์รอลสูงมากถึง 282 เป็นเพราะความเครียดกระตุ้นให้ตับของคุณสร้างคอเลสเตอร์รอลขึ้นมามากเพื่อให้คุณแก้ปัญหาจากความเครียดด้วยการใช้กำลังกาย แต่คนสมัยนี้ไม่เหมือนคนสมัยก่อนที่เครียดแล้วใช้กำลังต่อสู้กัน แต่คนสมัยนี้เครียดแล้วก็อยู่เฉยๆไม่ใช้กำลังกายเลยเกิดคิเลสเตอร์รอลสะสมในเลือดสูงอย่างคุณ ซึ่งเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดแข็งตัวและอุดตันในอนาคตอันนำไปสู่ภาวะสมองขาดเลือดหรือ stroke ได้นะครับ

ข้อแนะนำมีดังนี้
1. แก้ความเครียดด้วยการทำความรู้จักกับตัวคุณเองให้มากขึ้น ยุ่งกับคนรอบข้างให้น้อยลงเพราะส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องของเราแต่ชอบเข้าไปยุ่งเรื่องของคนอื่น เรียกว่าเครียดแบบไม่เข้าเรื่อง ก็ขอให้เลิกซะ หันมาทำจิตทำใจให้ผ่อนคลาย ใช้ชีวิตให้สบายๆ ทำหน้าที่ของตนเองให้ดีที่สุดแต่ต้องไม่เครียด
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 1 ชั่วโมงให้มีเหงื่อ และชีพจรเต้น 120-130 ครั้ง/นาที สัปดาห์ละ 5 วัน

......ขอขอบคุณ