เม็ดเลือดขาว Lymp จะเป็น 50 หรือ 61 หรือมากน้อยกว่านี้อย่าไปสนใจ มันเป็นค่าการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่มีขึ้นลงตลอดเวลาอย่าไปกังวล จะ 50 หรือ 61 หรือมากกว่านี้ก็ปกติตามการทำงานของรับบในร่างกาย

แต่ให้คุณมาใส่ใจค่าไขมันคอเลสเตอร์รอลที่สูง 239 และไตรกลีเซอร์ไรด์ต่ำเหลือ 58 ดีกว่า คิดว่าคุณอยู่ในบุคคลประเภท perfectionist มากไป หมายถึงใช้ความคิดมากไป กังวลมากไป พิถีพิถันกันสุขภาพมากไปจนเกินพอดี ควบคุมอาหารประเภทแป้ง น้ำตาลมากเกินไปจนไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์เหลือเพียง 58 ซึ่งต่ำเกินไป

แนะนำให้ผ่อนปรนกับตัวเองมากขึ้น อย่าขังตัวเองไว้กับแนวคิดผิดๆเรื่องเข้มงวดในการปฏิบัติที่เกินพอดีนะครับ

1. เป็นคนยิ้มง่ายหัวเราะง่าย ร่าเริง มองโลกมองคนแง่บวกมากกว่าแง่ลบ จนกลายเป็นคนมองโลกแง่ดี ให้ชีวิตมีความสุข ติ่นมาก็มีความสุขไม่ใช่คิ้วผูกโบว์ทั้งวัน
2. กินแป้งน้ำตาลเพิ่มขึ้นให้น้ำหนักตัวขึ้นมาที่ 60 กก.จะดีมาก
3. ออกกำลังกายแบบพอดีๆสม่ำเสมอให้รักษานน.ตัวไว้ที่ 60 กก.
4. มีงาน งานอดิเรก ที่ทำให้ชัวิตมีความสุข
5. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2.5-3 ลิตรด้วยการจิ่บน้อยๆแต่จิ่บบ่อยๆตลอดวัน
6. หายใจให้ยาวกว่าเดิม ให้ slow life มากกว่านี้เยอะๆ
7. พักผ่อนเพียงพอ อย่านอนดึก

ตัววัดที่จะรู้ว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้นคือ ตื่นเช้าวันใดให้รู้สึกว่าวันนี้ฉันมีความสุขจังเลย ทำให้ได้อย่างนี้ทุกวันนะครับ......ขอขอบคุณ

ถ้าคิดว่าอยากจะเข้ามาคุยกันก็โทรมา
081-3410494 ครับ