สิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนแปลงคือ
1. เพิ่มน้ำหนักตัวเพื่อให่ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูงขึ้นให้เกิน 100 ด้วยการกินแป้ง น้ำตาล เนื้อสัตว์เพิ่มขึ้น สุขภาพก็จะดีขึ้น การมีแนวคิดรักษาน้ำหนักตัวด้วยการลดการกินแป้ง น้ำตาลจนเกินพอดีคุณอาจมีปัญหาใหญ่ต่อไปในอนาคตได้
2. คอเลสเตอร์รอลสูง 221 แสดงว่าคุณมีความเครียด จะเครียดเรื่องน้ำหนักตัวหรือการเข้มงวดกับสุขภาพร่างกายมากเกินไปหรือเปล่า หรือกังวลเรื่องอื่นก็แก้ไขด้วยการฝึกมาอารมณ์ดี ยิ้มง่ายหัวเราะง่าย อย่าใช้ความคิดมากเกินไป การลดระดับคอเลสเตอร์รอลสูงอย่าใช้วิธีกินยาลดไขมันเพราะมันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง ต้องใช้วิธีรักษาอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และอย่านอนดึกครับ......ขอขอบคุณ

3. เพิ่มน้ำหนักตัวให้ได้ 57 กก.จึงจะสอดคล้องกับส่วนสูง

อย่าเครียด อย่าเข้มงวดกับสุขภาพตนเองมากเกินไป อาการป่วยทางจิตคืออาการเริ่มแรกของคุณนะครับ

แต่ถ้าคุณผอมแบบนี้โดยไม่ได้คุมเข้มเรื่องอาหารแต่มีโรคอื่นที่เป็น ผมก็ขออภัยด้วยครับ.....ขอขอบคุณ